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Cuidados a ter para aproveitar o sol

Entramos finalmente na estação dos dias longos e descontraídos… a preferida para muitos! Mas com ela, está também aberta a corrida oficial às farmácias em busca dos cremes recuperadores de queimaduras. Quem nunca se arrependeu daquela horinha extra ao sol sem a proteção devida quando sentiu o ardor de um escaldão?  Saiba que, mesmo tendo um protetor com FPS 50, de pouco lhe valerá se não o for renovando de hora em hora. Como imagina, o fator 50 protege mais do que o fator 15 já que tem um índice de proteção solar superior, mas não é matemática e não protege o triplo! Segundo, os protetores solares podem ter uma maior remanescência à água e permanecer enquanto está na água alguns minutos, mas quando passar a toalha acabará por sair. Além disso, a água tem um poder maior de reflexão e não é à toa que vê surfistas com marcas tribais de creme solar no nariz e nas bochechas… enquanto está na água está também a receber mais radiação refletida e deve sempre reaplicar o protetor, mesmo quando este é remanescente à água.   Terceiro, é importante perceber a que radiação estamos sujeitos e os seus malefícios como aumentar a probabilidade de sofrer de cancro da pele no futuro. Assim, fala-se muito em proteção contra a radiação UVB que estão maioritariamente presentes no verão e são os principais responsáveis das queimaduras solares. No entanto, os raios UVA também exigem proteção já que penetram profundamente na pele e são os principais responsáveis pelo envelhecimento das células da epiderme. Assim procure um protetor solar que proteja de ambos tipos de radiação. Posto isto, siga algumas normas que devemos considerar para desfrutar do verão, do sol na sua plenitude e evitar ou tratar as queimaduras solares:   Aplique uma camada generosa de protetor solar duas a três vezes superior àquela que usa quando aplica o creme de corpo para hidratar a pele e vá renovando a aplicação de hora em hora. Além disso, evite o horário de maior radiação UVB (entre as 12h e as 15h) pois só lhe causará queimaduras solares. Os UVA é que são responsáveis pelo tom bronzeado que deseja, não os UVB.     Para as crianças, o ideal é que não permaneçam diretamente ao sol, ficando numa zona de sombra ou debaixo do chapéu de sol sempre que possível, mas como sabemos que são irrequietas, o melhor é não esquecer de lhes colocar óculos de sol e uma t-shirt. Em www.puzzlefamily.pt tem modelos muito divertidos e 100% algodão para que, apesar do calor, o corpo possa respirar livremente.   Saiba que existem alimentos que ajudam a ter maior proteção contra os malefícios do sol e ajudam a potenciar e a prolongar o tom dourado do verão. Inclua na sua dieta alimentos ricos em vitaminas C, E, flavonoides e carotenoides uma vez que ativam a produção de melanina e protegem a pele dos efeitos dos raios UVA e UVB. Exemplos a consumir são: agrião, batata doce, beterraba, brócolos, cenoura, espinafres, oleaginosas (noz, amêndoa, avelã,…), papaia, manga e pêssego.     Mesmo que não fique queimada coloque um creme pós-solar após o dia de praia para recuperar a pele e não perder elasticidade e hidratação.   Em caso de queimadura solar, se não for alérgica, o aloé vera pode ser um ótimo cicatrizante e por isso excelente para colocar diretamente sobre a queimadura.     Na farmácia encontrará também alguns cremes e sprays que além de conjugarem o poder cicatrizante do aloé têm a o efeito refrescante e baixam a temperatura corporal da zona. Em casa pode fazer uma compressa com leite frio e colocar diretamente sobre a queimadura para ter esse efeito.   Comichão é sinal de que o corpo começa a recuperar do escaldão… de qualquer forma se não recuperar bem, depois da comichão começará a esfolar. O melhor é que vá hidratando sempre com os produtos já referidos.     As palavras-chave são sem dúvida hidratar e proteger! Assim dê água constantemente às crianças mesmo que não tenham sede e ponha o protetor solar mesmo que não façam praia! Temos tendência em esquecer de proteger a cara, os braços e os pés nos dias em que não vamos à praia, mas a verdade é que são expostos à radiação se andarmos ao ar livre.   Já que falamos em andar ao ar livre, consulte o site! Encontrará conjuntos lindos a combinar para toda a família incluindo vestidos que realçarão o bronzeado saudável que vai conseguir depois de cumprir estas nossas recomendações! Partilhe connosco quais as suas peças favoritas da coleção com o #PuzzleFamily e disfrute do Verão!

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